Comment gérer votre poids et vos objectifs nutritionnels dans fitbit pour Android

Fitbit prévoit d'atteindre 40 millions d'utilisateurs en 2016. Cela fait beaucoup de gens qui l'utilisent pour améliorer leur santé. Êtes-vous un d'entre eux? Vous êtes? C'est génial! Voici comment tirer le meilleur parti de votre Fitbit.

• Comment créer un plan alimentaire dans Fitbit pour Android
• Comment changer votre objectif d'eau dans Fitbit pour Android
• Comment définir un objectif de perte de poids dans Fitbit pour Android
• Comment définir un objectif de masse grasse dans Fitbit pour Android
• Comment supprimer un objectif de poids ou de graisse corporelle dans Fitbit pour Android

Comment créer un plan alimentaire dans Fitbit pour Android

Fitbit vous aide à suivre le nombre de calories que vous consommez chaque jour en fonction du régime alimentaire de votre choix. Voici comment en créer un.

1. Lancez l'application Fitbit à partir de votre écran d'accueil ou du tiroir d'applications. C'est le bouton avec les points aqua et blancs disposés en diamant sur un fond noir circulaire.
2. Appuyez sur le bouton du menu. Il se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran et ressemble à ceci:

3. Appuyez sur Compte. C'est la quatrième option en haut du menu.

   

4. Appuyez sur Paramètres.
5. Appuyez sur Nutrition et corps.

6. Appuyez sur le plan alimentaire.

   

7. Tapez votre poids actuel dans le champ Poids de départ.
8. Tapez votre poids cible dans le champ Poids objectif.

9. Appuyez sur Suivant.

   

10. Appuyez sur le programme alimentaire que vous souhaitez définir. Vous avez plusieurs choix, en fonction de votre extrême extrême:
    • Plus facile: Perdez 0, 5 kilo par semaine avec un déficit de 250 calories par jour.
    • Moyen: Perdez 1 livre par semaine avec un déficit de 500 calories par jour.
    • Kinda hard: Perdez 1, 5 livres par semaine avec un déficit de 750 calories par jour.
    • Plus dur: Perdez 2 livres par semaine avec un déficit de 1000 calories par jour.
11. Appuyez sur Suivant pour confirmer l'intensité.

12. Appuyez sur Suivant lorsque vous avez lu les informations.

    

13. Appuyez sur Suivant.

14. Appuyez sur Enregistrer le plan.

    

Comment changer votre objectif d'eau dans Fitbit pour Android

Vous pouvez enregistrer la quantité d’eau que vous buvez dans Fitbit. Elle vous indiquera si vous avez atteint votre objectif de la journée. Voici comment vous modifiez votre objectif cible.

1. Lancez l'application Fitbit à partir de votre écran d'accueil ou du tiroir d'applications. C'est le bouton avec les points aqua et blancs disposés en diamant sur un fond noir circulaire.
2. Appuyez sur le bouton du menu. Il se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran et ressemble à ceci:

3. Appuyez sur Compte. C'est la quatrième option en haut du menu.

   

4. Appuyez sur Paramètres.
5. Appuyez sur Nutrition et corps.

6. L' eau du robinet.

   

7. Tapez l' objectif de l' eau que vous voulez.

8. Appuyez sur OK.

   

Comment définir un objectif de poids dans Fitbit pour Android

Lorsque vous voulez perdre du poids, garder une trace des chiffres peut vous aider. Lisez la suite pour savoir comment définir un objectif de perte de poids dans Fitbit.

1. Lancez l'application Fitbit à partir de votre écran d'accueil ou du tiroir d'applications. C'est le bouton avec les points aqua et blancs disposés en diamant sur un fond noir circulaire.
2. Appuyez sur le bouton du menu. Il se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran et ressemble à ceci:

3. Appuyez sur Compte. C'est la quatrième option en haut du menu.

   

4. Tapez sur Paramètres.
5. Appuyez sur Nutrition et corps.

6. Appuyez sur le poids de l'objectif.

   

7. Appuyez sur Perdre, Gagner ou Maintenir.
8. Balayez vers la gauche ou la droite sur le lecteur jusqu'à ce que votre poids objectif / actuel soit affiché au-dessus de la flèche rouge verticale.

9. Appuyez sur Suivant.

   

10. Balayez vers la gauche ou la droite sur le lecteur jusqu'à ce que le pourcentage de graisse souhaité soit affiché au-dessus de la flèche rouge verticale. (Vous pouvez également appuyer sur les tirets au centre de votre écran pour le saisir.)

    Remarque: vous pouvez appuyer sur Ignorer pour ignorer la saisie d'un objectif de pourcentage de graisse corporelle et définir votre objectif de poids.

11. Appuyez sur Suivant.

    

Comment définir un objectif de masse grasse dans Fitbit pour Android

Un pourcentage sain de graisse corporelle se situe dans une plage qui dépend de votre âge et de votre sexe. Voyons comment vous avez défini un objectif de pourcentage de graisse corporelle.

1. Lancez l'application Fitbit à partir de votre écran d'accueil ou du tiroir d'applications. C'est le bouton avec les points aqua et blancs disposés en diamant sur un fond noir circulaire.
2. Appuyez sur le bouton du menu. Il se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran et ressemble à ceci:

3. Appuyez sur Compte. C'est la quatrième option en haut du menu.

   

4. Tapez sur Paramètres.
5. Appuyez sur Nutrition et corps.

6. Appuyez sur la graisse corporelle.

   

7. Balayez vers la gauche ou la droite sur le lecteur jusqu'à ce que le pourcentage de graisse souhaité soit affiché au-dessus de la flèche rouge verticale. (Vous pouvez également appuyer sur les tirets au centre de votre écran pour le saisir.)

8. Appuyez sur Suivant.

   

Comment supprimer un objectif de poids ou de graisse corporelle dans Fitbit pour Android

Si vous décidez que vous ne voulez plus que Fitbit garde la trace de votre poids, vous pouvez supprimer le but en quelques tapotements.

1. Lancez l'application Fitbit à partir de votre écran d'accueil ou du tiroir d'applications. C'est le bouton avec les points aqua et blancs disposés en diamant sur un fond noir circulaire.
2. Appuyez sur le bouton du menu. Il se trouve dans le coin supérieur gauche de l'écran et ressemble à ceci:

3. Appuyez sur Compte. C'est la quatrième option en haut du menu.

   

4. Appuyez sur Paramètres.

5. Appuyez sur Nutrition et corps.

   

6. Appuyez sur le bouton Plus d'options. Ce sont les trois points verticaux dans le coin supérieur droit de votre écran.

7. Choisissez un objectif à supprimer.

   • Appuyez sur Supprimer l'objectif de poids pour supprimer votre objectif de poids.

   • Touchez Supprimer l'objectif de graisse corporelle pour supprimer cet objectif.

     

Vous pourrez maintenant gérer tous vos objectifs de poids et vous assurer de rester hydraté tout le temps! N'oubliez pas que Fitbit recueille des informations relativement limitées sur le calcul de l'apport calorique et des brûlures. Assurez-vous donc que vous êtes en bonne condition physique pour atteindre vos objectifs.

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