Les meilleures applications de sommeil pour Android

Une vie saine commence par des habitudes de sommeil saines

L'insomnie est une maladie horrible, mais souvent évitable et généralement traitable. Je le saurais, car je souffre depuis l'âge de 12 ans environ. Certaines personnes souffrant d'insomnie chronique ont besoin de consulter un médecin pour obtenir de l'aide supplémentaire, mais pour la plupart d'entre nous, de bonnes habitudes de sommeil sont relativement faciles à atteindre. La grande chose à propos de vivre dans cette ère moderne est que nous pouvons utiliser notre Android pour nous aider à y arriver.

Ou peut-être que c'est facile pour vous de dormir, mais vous ne semblez pas être capable de bien dormir ou de vous coucher à l'heure. C'est tout aussi mauvais et un bon moyen de vous faire sentir mal. Personne n'aime se sentir mal.

Si vous avez tout essayé - y compris des applications comme celles-ci - et que vous ne pouvez toujours pas vous reposer, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Si vous avez juste besoin d'un peu d'aide ou d'encouragement, cette liste est pour vous!

Fermez tous les bruits!

Nous allons commencer ici, car pour beaucoup de gens, c'est tout ce qu'il faut. Vous passez toute la journée à être esclave de vos notifications (rien de personnel, nous le sommes aussi), alors quand il est temps de fermer les yeux, vous devriez les fermer. C'est tout à fait probable que vous utilisiez un utilitaire dans les paramètres de votre téléphone, car les téléphones de Samsung, Motorola, HTC et les autres incluent souvent un moyen de désactiver la sonnerie et le volume de notification en fonction des heures que vous avez définies. Sinon, de nombreuses applications dans Google Play peuvent vous aider. Nous pouvons recommander Ne pas déranger par le logiciel Cabooze. Téléchargez-le ci-dessous.

Sommeil profond avec Andrew Johnson

Si vous êtes du genre à ne pas pouvoir éclaircir la tête au moment d'aller vous coucher, une application comme Deep Sleep avec Andrew Johnson pourrait vous aider. Johnson est un hypnothérapeute (pas le dix-septième président, bien que cela puisse être cool aussi) qui a publié de nombreuses sessions audio réputées pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit à l'heure du coucher. Écoutez les suggestions, suivez les instructions et vous devriez être détendu en un rien de temps. L'application Android n'est pas la plus jolie des applications, mais je l'ai trouvée efficace à l'occasion. L'application coûte 2, 99 $, mais une bonne nuit de sommeil n'a pas de prix.

Nature Sounds Détendez-vous et dormez

Une fois que votre esprit est clair, vous avez besoin de quelque chose d'apaisant pour vous concentrer sur un état de relaxation qui vous fera dormir. Beaucoup de gens vous diront que le son des grillons ou des grillons les endormira, et Nature Sounds Relax and Sleep suit la même théorie. Faites votre choix dans une liste de plans sonores et déposez votre téléphone à côté de votre lit. Espérons que les pluies tropicales ou les bruits d'oiseaux peuvent mettre votre esprit et votre corps au repos.

Hypnose du sommeil

Les commentaires de Google Play sur celui-ci étaient plutôt polarisants et je n'ai presque pas essayé. Je suis heureux de l'avoir fait, car je pense que cela pourrait être très utile pour beaucoup de personnes ayant du mal à s'endormir. C'est une "auto hypnose" suggestive dans une application qui propose des suggestions (au-dessus d'un bruit blanc de la nouvelle époque) qui aident votre corps à se sentir extrêmement détendu. Une nuit ou deux d'essayer avec des écouteurs confortables a semblé m'obliger à arrêter de penser et j'ai été capable de me concentrer uniquement sur ma respiration. Je vais continuer d'essayer celui-ci. Si vous êtes d’accord avec ce genre de chose, des dizaines d’autres sessions sont disponibles en achat intégré, pour des raisons comme la gestion de la colère ou la peur de prendre l’avion. La session de sommeil est gratuite, alors ça vaut le coup d'essayer.

Sleepmaker Rain

Si vous parvenez à mieux vous reposer des sons naturels - comme la pluie, par exemple - mais souhaitez un peu plus de contrôle, Sleepmaker Rain est fait pour vous. La version gratuite vous permet de définir la durée pendant laquelle vous souhaitez lire le son. Après un peu d'expérimentation, vous serez capable de vous endormir puis de fermer les choses quand vous le souhaitez. Les sons sont plutôt agréables, car ce sont tous de vrais enregistrements de pluie en Tasmanie - et non des effets sonores générés par ordinateur. Comme d'autres dans notre liste, Sleepmaker Rain n'a pas la meilleure interface utilisateur que nous ayons jamais vue. Mais cela importe peu lorsque vous fermez vos yeux et vos écouteurs. Essaie.

Réveil en temps opportun

Nous avons discuté des moyens de nous détendre et de nous endormir, mais qu'en est-il du réveil? Il existe de nombreuses applications d’alarme Android dans Google Play, mais l’un des favoris de la foule est Timely Alarm Clock. L'application est belle - même Google le pensait quand ils ont acheté la société - et très fonctionnelle. Il y a des réglages "en douceur" pour augmenter progressivement le son, des réglages pour vous réveiller et réfléchir avant de cliquer sur le bouton de répétition, et notre favori, Timely, se synchronise avec tous vos appareils dans le nuage. Nous aimerions voir la possibilité d'utiliser vos propres sons pour l'alarme, mais même sans cette fonctionnalité, nous pouvons toujours recommander Timely.

Dormez comme Android

Vous saviez que nous ne pouvions pas ignorer Sleep comme Android, n'est-ce pas? C'est l'outil ultime du sommeil, avec des paramètres pour les alarmes, le suivi du cycle de sommeil, l'intégration de Phillips Hue, l'intégration de Pebble, etc. Si vous pouvez imaginer comment une application Android peut vous aider à mieux dormir, Sleep as Android le fait probablement. Et vous n'avez pas besoin de matériel supplémentaire pour suivre votre sommeil, car Sleep as Android peut utiliser les capteurs de votre appareil pour détecter quand et comment vous vous déplacez dans la nuit. L'application peut ensuite utiliser ces données pour définir une alarme qui se déclenche au bon moment de votre cycle de sommeil pour vous aider à vous réveiller rafraîchi.

Sleep as Android est une application gratuite, mais vous devrez débourser 4, 49 USD pour déverrouiller certaines des fonctionnalités avancées après un essai de deux semaines. Nous aimons vraiment Sleep en tant qu'Android et n'hésiterons pas à le recommander à ceux qui souhaitent dormir plus et mieux.

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