Comment intégrer une application de fitness à votre quotidien

Auparavant, les applications de fitness étaient principalement utilisées pour compter les calories et s'enregistrer après les entraînements. Ce n'est plus le cas. Il existe des dizaines d'applications fantastiques sur le marché et elles répondent à vos attentes. Que vous recherchiez toujours une nouvelle application amusante pour vous motiver ou que vous n'ayez jamais eu envie de les étudier, les applications de mise en forme peuvent vous aider à rendre votre journée normale plus saine.

Garder la forme est plus facile que jamais

La plupart d'entre nous faisons de l'exercice tous les jours, rien qu'en vivant. Nous nous promenons parfois dans la journée. De nombreuses applications de mise en forme le suivent et vous permettent de connaître votre niveau d'activité chaque jour, notamment le nombre de pas effectués et le nombre de calories brûlées en fonction de votre taille et de votre poids. Certaines applications le font sans même avoir besoin d'être ouvert après leur configuration initiale.

Fitness ne doit pas être une corvée, du moins pas avec ces applications.

Si vous commencez tout juste une routine de conditionnement physique, certaines applications peuvent vous aider à établir des plans d'entraînement, à compter les calories, à vous donner des vidéos pour que vous puissiez vous entraîner à la maison et bien plus encore. Cela peut sembler un peu étrange au début d'avoir une application qui suit votre niveau de condition physique. En intégrant ces applications à votre journée, vous pouvez voir à quel point vous êtes actif, sans jamais avoir à vous rendre au gymnase. Cela ne veut pas dire que toutes les applications de fitness sont faites à cet effet. Ils ont diversifié leurs activités et l'abondance de choix vous permet de déterminer ce dont vous avez besoin dans une application de mise en forme.

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Si vous cherchez quelque chose qui transforme la forme physique en un jeu, il y a Zombies, Run! The Walk, ou même Pokémon Go. Charity Miles donne de l'argent à un organisme de bienfaisance de votre choix pour la distance que vous parcourez. Fitness ne doit pas être une corvée, du moins pas avec ces applications. Ils prennent ce que vous faites déjà et le mettent en mouvement pour le rendre amusant et vous encourager à en faire plus.

Les assistants peuvent aider

Quand il s’agit de s’entraîner, vous avez peut-être besoin d’adapter vos activités au beau milieu d’une journée chargée. Si vous avez un système Google Home, un téléphone Samsung avec Bixby et Samsung Health ou un Amazon Alexa, vos assistants numériques peuvent vous aider.

C'est parce que chaque assistant différent peut lancer une séance d'entraînement pour vous. Avec les appareils Samsung, vous pouvez élaborer un plan d’entraînement directement à partir de Samsung Health, qu’il s’agisse de boire plus d’eau ou de suivre une formation pour un programme 5K. Alexa possède des compétences que vous pouvez activer, et Google Home peut s’adresser à plusieurs programmes d’entraînement. Cela signifie que vous pouvez déclencher un entraînement rapide simplement en parlant à votre appareil connecté, ce qui vous permet d'intégrer facilement une activité même lorsque vous ne disposez que de quelques minutes.

La taille unique appartient au passé

Même si vous n'êtes pas particulièrement soucieux de votre condition physique, intégrer une application dans votre vie peut constituer un avantage. Avec des applications de suivi discrètes, vous pouvez voir vos niveaux d'activité quotidienne. Bien que cela puisse sembler peu, si vous êtes un citadin, vous pourriez parcourir des kilomètres chaque jour sans que vous vous en rendiez compte. Ces applications peuvent également vous aider à améliorer votre santé, en indiquant quand vous avez plus d’énergie pour faire de l’activité ou en quoi consiste votre endurance. Certains jeux ont même des avantages pour la forme qui sont purement accidentels, comme Ingress où se promener pour capturer des portails est un mécanisme de jeu. Des applications comme Aqualert peuvent même vous aider à boire suffisamment d'eau. Les applications de remise en forme ne sont plus uniquement destinées aux personnes qui vivent et respirent pour se mettre en forme et rester en forme. Ils sont maintenant conçus pour être amicaux avec tout le monde, quel que soit votre niveau de motivation.

Grâce à la diversification des applications de fitness, il y en a vraiment pour tous les goûts.

• Sleep Trackers: Dormez comme Android, Sleepbot
• Traqueurs de calories et d'eau: Aqualert: Rappel d'eau H20, Cron-O-Meter
• Trackers d'activité: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Podomètres: Podomètre Noom Walk: Fitness, Podomètre Accupedo
• Jeux qui nécessitent une promenade: Entrée, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Des applications qui rendent le fitness amusant: Zombies, Run!

Ce ne sont pas les applications d'il y a des années qui ont été adaptées pour un type spécifique de personne à utiliser. Au contraire, ils ont étendu leur influence et ont essayé de trouver de nouveaux créneaux pour les personnes qui pourraient ne pas utiliser une application de fitness. Les analyses et les données peuvent être fantastiques si vous êtes fan de graphiques et de graphiques, mais le fait encore plus important est que l'utilisation de ces applications peut réellement vous aider à vivre plus sainement. Nous n'avons qu'un seul corps, alors pourquoi ne pas le traiter correctement avec l'aide de la technologie?

Des questions?

Peu importe votre niveau d'activité, au jour le jour. Tout le monde peut bénéficier d'une application de mise en forme dans sa vie. Cela peut être quelque chose de petit comme le simple suivi de vos niveaux d’activité, ou détaillé en fonction de votre apport calorique et de votre intensité d’entraînement. Peu importe où vous êtes assis sur le spectre de la condition physique, il existe une application pour vous. Vous utilisez donc l'une de ces applications ou existe-t-il déjà une application de mise en forme? Raconte-nous tout dans les commentaires!

Janvier 2018: nous avons mis à jour ce message avec des informations sur l'utilisation de l'Assistant sur votre téléphone pour vous aider à intégrer la condition physique à votre routine quotidienne!