Mois de remise en forme des nations mobiles: sortir mes fesses du bureau

Cela ressemble à un gadget, non? "Mois de la condition physique des nations mobiles". Qu'à cela ne tienne, nous avons choisi le mois le plus court de l'année pour le faire. Peu importe, la dernière semaine du mois, nous allons passer plus de 18 heures de voyage assis dans de petites saucisses métalliques pour nous rendre au Mobile World Congress. (Une fois que nous y serons cependant, nous allons nous promener dans Barcelone.)

Gimmick ou pas, pour la première fois depuis très longtemps, je prends l'exercice un peu plus au sérieux. Et j'emmène mon smartphone Android pour la balade.

Appuyez sur la pause pour voir ce que je fais pour sortir mon gros derrière du bureau, dans la rue et, plus important encore - ce que je fais pour rester cohérent.

Un peu d’arrière-plan: je n’ai pas toujours été ce journaliste d’impression devenu blogueur que vous voyez devant vous aujourd’hui.

Dans la salle de presse du Mobile World Congress 2011.

Nous allons faire une pause pendant que tout le monde se recueille. Prêt?

Il était une fois j'étais un enfant maigre, peut-être 140 livres trempé. Celles-ci étaient de retour dans le bon vieux temps quand, au lieu de voyager pour jouer avec les smartphones et les tablettes, je parcourais le sud-est en jouant jusqu'à cinq matchs de football complets en deux jours, avec un délai de 6 à 8 à 12 heures de voyage. Vous voyez cette photo en bas? C'était moi. Et la moitié de ce poids était des cheveux.

Puis vint le collège. Pas plus de pratiques quotidiennes. Pas plus de 2-mile run juste pour se réchauffer. Trop de bière. Trop de malbouffe. Il y a trop de courses nocturnes chez Denny. Puis 11 ans passés dans une salle de rédaction, travaillant de 15 heures à minuit. Avec cela vient plus de malbouffe et un taux de métabolisme très faible. Le travail était assez dur - essayer de vous forcer à manger quelque chose qui ne vous tue pas et peut-être marcher autour du bloc une ou deux fois était tout aussi difficile. Comme ce travail que j'ai maintenant, il était difficile de le poser même une heure à la fois. Les nouvelles ne s'arrêtent pas.

Ajoutez-y une opération du LCA le 1er mars 1996. J'ai une cicatrice fraîche de six pouces sur mon genou gauche et il me manque encore un peu de sensation vers la surface du côté gauche de l'incision. (Et je peux vous dire que la pluie est imminente sans avoir à consulter un site Web.) Rien de tout cela ne m'a vraiment ralentie à l'époque, à l'exception de cinq mois de rééducation et d'un sacrément ennuyeux - et sacrément cher - robotique. regardant genouillère. (Je l'ai utilisé pendant 10 minutes lors de mon premier match. Bon débarras.) Mais maintenant? Porter un supplément de 10 20 30 livres? Les choses grincent. Les choses craquent. Et ça m'inquiète un peu.

Je suis dans ce nouvel emploi depuis deux ans maintenant. (Cela fait-il si longtemps?) L'information a été plus rapide. Les heures, plus longtemps. J'ai gagné une deuxième fille. Mais avec ce travail vient la flexibilité que trop d'entre nous prennent pour acquis. Plus d'excuses. Il est temps de sortir.

Qu'est-ce que je fais

Alors, comment vais-je pouvoir y arriver?

Commencer lentement

Je pense qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans mon cerveau. J'ai du mal à casser la gueule. Quand je bois un verre d'eau, je dois remplir le verre à fond. Bol de cereales? Plein. De la nourriture dans l'assiette? Mangé. Tout. C'est une chose sur laquelle il faut travailler - la modération.

Et cela se traduit par mes tentatives précédentes de reprendre l'exercice. J'oublie que je suis maintenant 33 ans et flasque, pas 17 et capable de courir 5 miles sans trop y penser. Alors je marche. À un rythme rapide, mais à pied. Ne pas courrir. (Et j’envisage sérieusement d’emporter avec moi le sac d’engrenage de 20 livres que j’ai dans les salons juste pour un peu de travail supplémentaire. Pensées?) Essayer de faire au moins trois milles par jour, et j’ai même couru quelques centaines de mètres à un temps. Lent. Stable. Et facile sur les genoux.

Suivi des treks

Nous tous, membres de Mobile Nations, avons les petits podomètres Fitbit pour suivre nos activités quotidiennes. Principalement, il se trouve dans votre poche et enregistre vos pas, et il télécharge automatiquement via un dock connecté. C'est assez simple, et c'est seulement 99 $. L'astuce consiste à ne pas oublier de le mettre dans votre poche. Et il n'y a pas d'application Android officielle, ce qui est plutôt nul.

Et j'utilise Endomondo Pro pour suivre mes promenades. Si vous ne l'avez pas encore vue, c'est une application de mise en forme qui enregistre la durée, la distance parcourue, la vitesse, les calories brûlées et trace votre parcours sur Google Maps. Vous pouvez partager vos séances d'entraînement avec des amis sur Endomondo (c'est moi ici), sur Facebook ou sur des pages Web. (Vous pouvez le configurer pour que vos itinéraires mappés ne soient pas visibles publiquement, ce qui est bien.)

Et oui, j'utilise l'énorme Samsung Galaxy Nexus. Il est dans ma poche. Espérons que cela reste là.

Honte publique

Et c'est ce que je fais. Je partage les résultats chaque jour avec des amis proches sur Facebook et pour le reste du monde dans nos propres forums sur la santé et la forme physique. Et je me rappelle, jour après jour, que nous prenons cette lenteur.

Et je regarde la vidéo inspirante de Kevin. Encore et encore.

Oh, et des trucs gratuits

À partir de la semaine prochaine, nous allons commencer à vous offrir des trucs sympas - accessoires et peut-être même des appareils - pour aider à susciter un peu d'amour entre geek et fitness. Gardez les yeux ouverts sur le blog et entrez dans les forums de santé et de remise en forme.

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