Myfitnesspal [examen de l'application Android]

Une des pièces les plus difficiles du puzzle de la condition physique est de manger sainement et de prêter attention à ce que vous consommez quotidiennement. Bien que beaucoup d’entre nous pensent que ce que nous mangeons n’est pas si mauvais pour vous, la plupart du temps, nous nous trompons complètement, malheureusement. De nos jours, il est si facile de prendre un hamburger à emporter, de manger une barre de chocolat au lieu d'un déjeuner, ce qui est non seulement plus facile, mais aussi moins cher. Étant donné que beaucoup d’entre nous ne savent pas combien de calories il ya dans un repas moyen ni dans aucun des autres faits nutritionnels, nous nous tournons vers les applications pour nous tenir informés, et c’est là que MyFitnessPal entre en jeu.

Prendre le contrôle de ce que vous mangez est extrêmement important, et malheureusement, si cela prend trop de temps, il est peu probable que vous le fassiez. Après avoir téléchargé MyFitnessPal, un compte doit être créé avec certaines informations personnelles de base telles que votre taille, votre poids et votre sexe. Cette information est très importante et vous voudrez y entrer des informations précises, car cela vous aidera à créer vos objectifs quotidiens. Après avoir entré les informations de base, il vous demandera si vous êtes actif au quotidien, si vous avez un travail de bureau ou un travail actif, et vous demandera également si vous souhaitez maintenir, perdre ou prendre du poids.

Une fois le compte créé et toutes les informations précises saisies, l'application se lancera et vous pourrez voir votre objectif calorique quotidien. Chaque repas entré sera déduit de l'objectif calorique quotidien et les repas sont stockés dans un journal quotidien. À partir de l'écran principal de l'application, vous pouvez afficher votre journal quotidien, ajouter votre entrée dans les aliments, y peser, visualiser votre historique hebdomadaire, etc.

MyFitnessPal dispose d'une énorme base de données sur les aliments, contenant plus d'un million d'aliments différents, ce qui vous permet de trouver facilement ce que vous consommez. Chaque journée est décomposée en repas, petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations, ce qui vous permet de garder un œil précis sur votre consommation d'aliments pour la journée et sur ce que vous avez mangé comme repas complet.

Lorsque vous ajoutez un repas, vous avez le choix entre deux options: les aliments peuvent être recherchés par leur nom ou, s’il existe un code à barres sur la boîte, il peut être numérisé. Après avoir recherché ou numérisé l’application recherchera l’énorme base de données et extraira les résultats, en vous montrant les calories en une portion. Il ne vous reste plus qu'à vérifier que la taille de la portion est correcte, puis que l'ajout des aliments déduira cette quantité de calories de votre quantité quotidienne.

En plus d’ajouter vos calories consommées, l’application permet également de surveiller les activités quotidiennes. Ainsi, si vous sortez courir pendant 30 minutes ou faites une heure de yoga, vous y entrez également. Une fois entré, votre nombre de calories sera à nouveau ajusté pour refléter la nouvelle quantité de calories disponible pouvant être consommée.

À la fin de la journée, il existe une option pour terminer la journalisation de cette journée. Une fois la journalisation complétée, l'application vous indiquera un poids prévu pour cinq semaines. Ce poids sera une approximation basée sur ce que vous avez mangé et combien vous avez exercé ce jour-là, et si vous deviez le reproduire chaque jour à l'avenir. Cela peut certainement être une grande motivation pour continuer à travailler pour atteindre votre objectif.

Gardez à l'esprit que tout le monde n'a pas besoin de perdre du poids pour être en bonne santé, certaines personnes veulent maintenir leur poids et d'autres veulent prendre quelques kilos. Peu importe la catégorie dans laquelle vous tombez, MyFitnessPal est une application incontournable qui vous aidera tout au long du processus.