Posez le téléphone et sortez

Verrouiller les regards avec quelqu'un est remarquablement bénéfique. Une étude a révélé que cela nous rend plus altruistes et empathiques. Nous sommes plus susceptibles de nous rappeler les détails de l'interaction avec cette autre personne après coup. Mais pour vraiment récolter les avantages de regarder dans les yeux d'un autre, vous devez raccrocher.

En cette ère de connexions constantes et apparemment sans fin, l'acte de se déconnecter de manière proverbiale peut sembler un engagement personnel trop important. Et franchement, c'est parce que c'est le cas. Le smartphone moderne a ostensiblement changé notre façon de travailler et notre façon de socialiser. Trop souvent, nous pouvons nous laisser prendre au dépourvu par la stupidité rituelle du défilement dans les médias sociaux et de la vie des autres par le biais de reportages vidéo.

Ça s'appelle l'évasion

Je ne suis pas surpris par les études qui montrent que nous sommes une société obsédée par la technologie ou que nous sommes si nombreux à y consacrer du temps pour tenter d’éviter ce qui nous afflige ou nous ennuie. Ceci s'appelle l'évasion. À l'heure actuelle, certains d'entre nous évitent la politique, d'autres évitent des menaces plus sérieuses pour notre bien-être émotionnel ou physique. La vie est dure! Mais au moins il y a internet.

Je suis convaincu qu'il existe une évasion productive, alors j'ai commencé à m'échapper dans les bois. C'est aussi bon pour vous que de regarder dans les yeux de quelqu'un, et cela ne nécessite pas de socialisation. Plutôt que d’aller sur Twitter, Instagram et l’un des réseaux sociaux que j’ai épinglés sur mon écran d’accueil, ou de lire mes longues listes de signets du New York Times, j'ai opté pour passer plus de temps à l’extérieur - loin des informations, des internautes et de mon smartphone.

J'ai choisi de passer plus de temps à l'extérieur, loin de mon smartphone.

C'est une pratique difficile pour moi. Je suis un sacré millénaire qui a eu un ordinateur devant elle la plus grande partie de sa vie. L'ordinateur - qui devint plus tard Internet - fut mon échappatoire au marasme d'être un adolescent en banlieue; du chagrin des missions ratées au collège; et maintenant, du stress du quotidien. Les vieilles habitudes ont la vie dure et le mien consiste à faire défiler sans fin les médias sociaux sur mon smartphone alors que je suis au lit, paralysé par la peur de l'inconnu.

J'ai toutefois trouvé refuge dans les grands espaces. J'utilise Google Maps pour savoir où je vais, mais quand je suis là, je passe à la radio et règle mon Pixel XL pour qu'il ne gêne pas. J'apporte un livre ou un magazine pour prendre connaissance, ce qui me tient occupé. Je m'assieds dehors avec mon fromage et mes biscuits et je reste présent. Les seules distractions ici sont les insectes bourdonnant près de mes oreilles … et ma nourriture.

Bien sûr, vous pouvez trouver d’autres passe-temps si vous ne vous asseyez pas à l’extérieur. Mais je vous encourage à commencer à vous déconnecter de votre smartphone et de tout autre appareil connecté à Internet au moins une fois par semaine. Commencez avec une demi-heure. Pendant que vous êtes dehors, profitez du présent. dans les gens autour de vous, ou les animaux remuant joyeusement leurs queues. Et rappelez-vous de respirer, car la vie continue, même si vous n'avez pas votre smartphone.