Comment fonctionner plus intelligemment avec les bons accessoires technologiques

L'été s'achève et, en restant fidèle à mes objectifs nutritionnels et en faisant de mon mieux pour mieux marcher dans la journée, je suis déjà à mi-chemin de mes objectifs de perte de poids. Après avoir lutté contre les froids de la fin de l'été qui m'ont ralenti, je suis prêt à traverser l'automne avec une routine de course soutenue par quelques technologies.

Moniteur de fitness Moov Now

Si vous avez suivi cette rubrique, vous saurez que j'avais déjà déconseillé l'achat d'un suiveur de fitness coûteux si vous ne recherchiez que quelque chose pour suivre vos pas, et je maintiens ces commentaires.

Mais le moniteur de fitness Moov Now est différent, en ce sens qu’il s’agit davantage d’un outil de coaching que d’un moniteur de fitness de race. Lorsque vous le portez à votre poignet, il exécute les fonctions de base d'un moniteur d'activité en suivant votre activité toute la journée via l'application Moov Now. Je l’aime surtout parce qu’il n’ya pas d’écran gênant, qu’il n’est pas nécessaire de le charger tous les soirs, c’est suffisamment confortable pour que je puisse oublier de le porter, et il est suffisamment étanche pour suivre les nages ou simplement sous la douche.

Mais le vrai plaisir commence avec le coaching intra-auriculaire. Moov propose une sélection d’entraînements et d’activités fonctionnant avec le Moov Now pour surveiller les mouvements de votre corps et fournir un retour instantané de l’entraînement avec vos écouteurs. En attachant le Moov à votre cheville, il est non seulement en mesure de surveiller votre progression dans le temps et la distance, mais également les détails liés à votre foulée et à la manière dont vos pieds atterrissent lorsque vous courez.

Moov propose une sélection d’entraînements et d’activités fonctionnant avec le Moov Now pour surveiller les mouvements de votre corps et fournir un retour instantané de l’entraînement avec vos écouteurs.

Il existe plusieurs modes d’entraînement pour la course à pied et la marche, qui vous aident à entraîner différents aspects de votre foulée. Il existe des programmes pour améliorer votre forme et votre fonctionnement plus efficacement, améliorer votre cadence et votre distance, ou travailler sur des intervalles de sprint pour brûler des graisses. Les retours qu’il donne sont étonnamment précis et utiles, car ils offrent des conseils rapides pour garder une respiration stable, des retours si vous marchez trop lourdement ou atterrissez les talons en premier, ou des encouragements pour accélérer un peu le rythme. En tant que personne qui s'est définitivement blessée à cause d'une mauvaise forme dans le passé, il est agréable d'avoir une technologie subtile à l'écoute de moi.

Il ne fait pas le suivi des calories et n'offre pas de statistiques avancées, mais Google Fit continue de faire un travail décent pour moi. De plus, comme c'est un tracker de fitness ambiant, je peux facilement le porter pour dormir et obtenir des statistiques sur mes habitudes de sommeil. De plus, à 60 $, vous pouvez vous permettre d’en acheter deux, ce qui vous donne la possibilité de suivre une formation en boxe parallèle.

Autres applications nécessaires pour une course solide

Au-delà de Google Fit et de Moov Maintenant, il y a quelques autres applications que j'utilise lors de l'exécution. J'ai suivi avec une application Couch to 5K pour lancer une routine de course et progresser jusqu'à une course amusante de 5 km.

J'ai personnellement opté pour C25K Pro parce que j'aime bien son look et qu'il n'a pas trop de bells inutiles, ce qui est essentiel lorsque j'ai quatre applications qui fonctionnent en même temps. Je suis tombé sur un certain chevauchement où le programme C25K me dit de ralentir et que l'application Moov Now veut que je prenne de la vitesse. Ces applications n'ont clairement pas été conçues pour être utilisées ensemble, mais elles fonctionnent assez bien. garder Moov Now pour les astuces d’entraînement et l’application C25K pour l’entraînement par intervalles visant à augmenter mon endurance.

Cette quatrième application et application finale? Spotify, bien sûr. J'ai absolument besoin de musique pour profiter de mes entraînements et Spotify Premium regorge de listes de lecture géniales spécialement conçues pour la course et l'entraînement.

Brassard et casque Bluetooth

J'ai récemment fait un tour d'horizon des meilleurs étuis de brassard pour le Galaxy S8 et j'ai finalement choisi le brassard Sporteer Velocity V150 Universal, car il avait l'air confortable, compatible avec les grands téléphones comme le Galaxy S8 et le Pixel XL. cartes de crédit, identifiants, clé de la maison et autres petits objets que je pourrais vouloir avoir sur moi. Cela me permet de garder mes poches vides et mon téléphone en sécurité - il peut même ranger mon téléphone dans un étui!

Pour les écouteurs, je suis la même philosophie d'achat que d'acheter des lunettes de soleil: je sais que je vais les laisser tomber, les écraser ou les perdre un jour ou l'autre, il est donc inutile de dépenser trop d'argent pour une paire.

En tant que tel, j’ai opté pour les casques Bluetooth Aukey Sport qui me paraissent assez encombrants à l’oreille, mais bon, des écouteurs Bluetooth à 20 $ de résistance à la sueur feront certainement le tour de moi. Peut-être qu'une fois les 5 km parcourus, je passerai à quelque chose de plus branché et plus branché, mais pour l'instant, Aukey est couvert.

Êtes-vous prêt à courir?

Quelle technologie d'entraînement avez-vous essayé? Au total, j'ai dépensé environ 100 $ pour mes trois accessoires de course - un investissement modeste pour améliorer mon endurance et ma résistance à la course. Avez-vous trouvé des accessoires qui fonctionnent particulièrement bien pour vous? Faites-moi savoir dans les commentaires!

La prochaine fois, je regarderai des exercices de musculation que vous pourrez faire à la maison en utilisant un équipement minimal - plus un petit coup de main de l'Internet!

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