Fitbit Coach vaut-il l'abonnement annuel?

Mon activité principale de fitness est la course à pied, mais en tant que gars qui a joué au football et au rugby à l'université et pendant de nombreuses années à l'âge adulte, j'ai également compris l'importance des autres types d'exercices pour favoriser un mode de vie sain.

À ce stade de ma vie, ce n’est pas une priorité de ranger mes affaires, de me rendre à un gymnase et de consacrer une heure ou plus de mon temps à des séances d’entraînement dans un établissement, car il est déjà difficile de ménager une heure pour atteindre la cible. route pour une bonne course. Je suis aussi une personne très compétitive et j'ai tendance à faire plus que prévu lorsque j'ai des gens avec qui je peux rivaliser - alors travailler seul me convient parfaitement.

Je me suis concentré sur les exercices de poids corporel en tant que mécanisme pour ajouter un peu d'entraînement physique à ma vie et j'ai constaté que vous pouvez obtenir des résultats avec rien de plus que votre corps, vos chaussures et votre short.

Le Fitbit Versa est préchargé avec Fitbit Coach et trois options d’exercice de poids corporel gratuites. De courtes vidéos sur votre téléphone ou des animations sur votre Versa vous montreront la forme appropriée de chaque exercice. Ces exercices gratuits incluent l’entraînement de 7 minutes, les abdominaux de 10 minutes et le coffre au trésor. Ce sont d'excellentes options pour les séances d'entraînement de base et peuvent satisfaire certaines personnes.

Cependant, je veux plus d’options d’entraînement, j’ai donc décidé d’examiner de plus près le service annuel Fitbit Coach à 40 $. Vous pouvez également consulter la version de Sean Endicott sur Fitbit Coach dans Windows Central. Avertissement: Fitbit a fourni un code promotionnel afin de tester Fitbit Coach.

Frais d'adhésion Premium

Je vis dans une ville d'environ 50 000 habitants où les coûts de gymnastique vont de 10 à 30 dollars par mois, mais sachez que ceux d'entre vous qui vivent dans une grande ville voient des frais mensuels encore plus élevés. Bien que ces installations offrent des équipements, des piscines, des saunas et d’autres commodités, Fitbit Coach Premium offre une alternative aux personnes qui ne souhaitent pas se rendre à une salle de sport.

Le coût de la Fitbit Coach Premium est de 7, 99 $ par mois ou de 39, 99 $ par an (pour seulement 3, 33 $ par mois). Si vous payez pour le plan annuel, vous avez essentiellement sept mois gratuits par rapport à ce que vous paieriez mensuellement.

La configuration initiale

Après avoir souscrit à un forfait mensuel ou annuel, l'étape suivante consiste à établir votre profil et à spécifier vos préférences initiales sur Fitbit Coach. Entrez votre nom, date de naissance, unité de mesure, taille, poids (ceci peut être synchronisé automatiquement si vous avez une balance Fitbit Aria, et le sexe).

Vous avez deux options disponibles pour un entraîneur, Lea ou Adrian. Il y a des vidéos d'introduction et des biographies pour chacun de ces deux formateurs. Je suis actuellement en train de m'entraîner avec Lea, mais vous pouvez aussi changer à votre guise lorsque vous utilisez Fitbit Coach.

Des options de confidentialité sont présentes vous demandant si vous souhaitez partager vos données de poids ou votre historique de session avec des amis.

La beauté de ces programmes d'exercices est que vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement, le cas échéant. Juste vous, une chaise et une motivation sérieuse.

Les préférences de session incluent le basculement des sous-titres, les astuces de texte affichées pendant une session, le basculement des repères audio pour les représentants, le basculement du mixage audio entre les astuces et Fitbit Radio, ainsi que la qualité vidéo par défaut de SD ou HD.

Vous pouvez également sélectionner des paramètres de texte et de courrier électronique pour les notifications. Les notifications sont présentes au moment idéal pour les sessions à venir, les mises à jour de la progression de l'activité, le contenu des bonus et le contenu promotionnel.

Alors que vous devez connecter votre compte Fitbit par défaut pour vous assurer que votre Fitbit Versa est configuré pour fonctionner avec l'application Fitbit Coach, vous pouvez également connecter votre compte Facebook pour partager votre statut avec votre famille et vos amis. Sur un iPhone, vous pouvez également synchroniser vos données avec Apple Health et sur un téléphone Android, vos données peuvent être synchronisées avec Google Fit.

Une fois que toutes vos préférences sont configurées, il est temps de commencer avec de l'exercice. Fitbit Coach vous demandera tout d’abord de passer à un test d’ajustement. Il s’agit d’un test de sept minutes consistant en six exercices suivis d’un sondage afin d’aider Fitbit Coach à établir votre niveau de référence et de vous faire des recommandations pour les prochains exercices que vous pourrez effectuer. Les six exercices comprennent les genoux hauts, les pompes, les squats de poids corporel, la planche du dos, les presse-brochets et les coups de pied de bicyclette.

Equipement de participation

La majorité des séances d'entraînement dans Fitbit Coach sont des séances de musculation, vous n'avez donc besoin que de vous-même, de vêtements confortables pour faire de l'exercice et d'un espace disponible pour bouger. Vous aurez peut-être besoin d'une chaise ou d'un escalier pour vous servir d'accessoire, mais aucun équipement n'est nécessaire pour effectuer ces exercices de musculation.

Si vous souhaitez participer à des exercices d'escalier ou de course à pied, vous devrez trouver un endroit avec beaucoup d'escaliers ou un tapis roulant.

Options d'entraînement

«Entraînements» apparaît sous le deuxième onglet ou écran sur le site Web Fitbit Coach et sur l'application pour smartphone. Le site Web propose des options de liste déroulante pour la concentration musculaire, le niveau de difficulté et la longueur. La concentration musculaire comprend les bras et les épaules, le tronc, la poitrine, les jambes, le dos, le cardio et le corps entier. Les options de niveau de difficulté incluent facile, moyen et difficile. Les options de longueur incluent 10 minutes ou moins, 11 à 15 minutes, 16 à 20 minutes, 21 à 30 minutes et 31 minutes et plus. Au total, 58 séances d'entraînement au total sont affichées sur le site Web.

Nous nous concentrons sur la Fitbit Versa ici, donc ce qui est présent sur l’application pour smartphone qui se synchronise ensuite en tant que favoris pour l’application de surveillance est plus pertinent pour cette discussion. Dans l'application pour smartphone, les séances d'entraînement sont organisées en cinq catégories. poids corporel, promenades en plein air, séances d’escalier, parcours en plein air et tapis de course. Il y a 58 entraînements de poids corporel disponibles, sept promenades en plein air, 15 entraînements d'escaliers, 12 courses en plein air et 20 entraînements sur tapis roulant.

Je méprise les tapis de course et je n’utiliserai jamais personnellement ces entraînements, alors que j’ai également un accès limité à un stade ou à d’autres longs escaliers pour les séances d’escalier. Je suis principalement intéressé par l’utilisation de Fitbit Coach pour les entraînements de poids corporel et, comme vous pouvez le constater, la très grande majorité des entraînements se concentre sur les routines de contrôle du poids corporel.

Les entraînements de poids corporel reçoivent chacun un nom unique et une image associée à cet entraînement. La vignette indique le temps nécessaire pour terminer l’entraînement et la valeur estimée de la dépense calorique. Cette valeur calorique variera en fonction de votre fréquence cardiaque mesurée réelle et d'autres données associées à vos performances.

Appuyez sur un entraînement pour afficher un énoncé sur son intention, ainsi qu'une liste des exercices et la durée de chaque exercice. Appuyez sur un exercice pour visionner une courte vidéo, avec son, qui vous montre le formulaire à suivre pour effectuer l'exercice. Je vous encourage à appuyer sur l’icône étoile des séances que vous aimez afin de les enregistrer dans votre liste de favoris pour un accès facile à l’avenir.

Toutes ces séances d’entraînement contiennent un grand nombre d’exercices, notamment des pantalons de saut d'obstacles, des genoux hauts, des coups de fesses, des vers de pouce, des squats, des fentes, des planches, des insectes morts, les nageurs Superman et bien plus encore. Les séances d’entraînement sont un excellent moyen d’apporter de la variété à votre programme de mise en forme tout en vous permettant de vous concentrer sur les zones de votre corps qui ont besoin de travail.

Options du programme

L'autre option pour utiliser Fitbit Coach consiste à choisir des programmes. Les quatre programmes sont configurés pour mélanger des exercices afin de vous aider à trouver un programme qui correspond à vos objectifs et au temps disponible pour vous entraîner. Les exercices sont les mêmes que ceux présents dans les séances d’entraînement, mais avec les séances d’entraînement, vous devez les essayer et gérer votre propre combinaison d’entraînements.

Les programmes comprennent Get Moving (une session par semaine pendant 10 à 20 minutes chacune), Get Strong (trois sessions par semaine pendant 20 à 40 minutes chacune), Get Lean (quatre sessions par semaine pendant 30 à 50 minutes chacune) et Quotidien Dose (six séances par semaine pendant 10-15 minutes chacune). Étant donné que je suis en mode demi-marathon tout en essayant de perdre du poids, je suis actuellement inscrit au programme Daily Dose car il nécessite moins de temps que les programmes Get Strong ou Get Lean et courir trois à quatre fois par semaine dépasse déjà les limites. mon temps disponible.

Tableau de bord

Le premier écran de l'application pour smartphone et du site Web contient votre tableau de bord. Au fur et à mesure que vous compléterez divers programmes et entraînements, Fitbit s’adaptera, puis commencera à vous proposer des entraînements suggérés, des entraînements si vous avez besoin de faire une pause, des entraînements pour augmenter votre cardio, et plus. Ces suggestions apparaissent dans le tableau de bord, sous votre entraînement le plus récent qui apparaît en haut de la page.

Dans l'application Fitbit Versa Watch, des entraînements personnalisés sont synchronisés avec la montre pendant que vous continuez à utiliser Fitbit Coach pour votre entraînement.

Avec tous les exercices de poids corporel fournis par Fitbit Coach, je pense personnellement que cela vaut facilement les 39, 99 $ de frais annuels. Après une année d'utilisation régulière, vous avez peut-être sélectionné des entraînements mémorisés et vous n'avez plus besoin de l'entraîneur, mais il est fort probable que Fitbit continue d'améliorer le service, alors restez à l'écoute pour l'année prochaine.

Fitbit Coach Alternatives

Un aspect qui fait de Fitbit Coach un produit convaincant par rapport à la sélection d’applications de coaching individuelles dans les app stores est l’entraînement et les programmes qui font varier les exercices sur une période donnée. Fitbit Coach est également étroitement lié aux appareils portables Fitbit afin que votre activité soit synchronisée avec le programme d'entraînement. De nombreuses autres applications ne sont disponibles que sur les smartphones ou ont des options portables limitées.

Fitbit Coach présente des concurrents dont la plupart sont disponibles sur iOS et Android. Certaines options populaires incluent la poire, l'entraîneur d'entraînement Skimble, le Nike Training Club et l'Aaptiv.

Il existe des centaines d’entraînements dans Pear et l’adhésion Pear + est disponible pour 5, 99 $ par mois ou 39, 99 $ par an. Si vous ne vous abonnez pas, trois séances d'entraînement seront sélectionnées pour que vous puissiez y accéder et les utiliser gratuitement.

Skimble Workout Trainer contient des milliers d’entraînements avec plus de 2 000 exercices. Plus de 100 programmes de formation d'entraîneurs personnels certifiés sont disponibles avec un abonnement Pro +. L'adhésion est de 6, 99 $ par mois ou 59, 99 $ par an. Semblable à Pear, les utilisateurs gratuits ont accès à trois séances d'entraînement.

Nike Training Club est une application pour smartphone qui propose plus de 160 entraînements. Nike propose des options allant du poids corporel à des entraînements complets à la machine avec des entraîneurs professionnels et des athlètes célèbres fournissant une assistance d'entraînement. NTC est gratuit. Avant de vous lancer dans l’achat d’un programme de coaching, vous devriez au moins étudier cette option.

Aaptiv est un programme de fitness uniquement sur smartphone qui donne accès à des cours de marche et de course en plein air, de cyclisme en salle, de vélo elliptique, de tapis de course, d'escalade, d'aviron, de musculation, d'étirement, de méditation et de yoga. Il y a plus de 150 cours chaque mois. Des programmes pour différents niveaux de course à pied, du 5 km au marathon complet, sont également proposés. Aaptiv est disponible au prix de 14, 99 $ par mois ou de 99, 99 $ par an avec une option d'essai gratuite de 30 jours.

D'autres appareils portables, tels que ceux de Garmin et de Polar, offrent des options de coaching intelligentes qui se concentrent principalement sur l'amélioration de vos performances en course. Apple ne propose aucune solution de coaching officiel pour Apple Watch. Samsung Health fonctionne comme Apple Health et suit les exercices et l'activité que vous effectuez, mais ne comporte pas d'aspect entraîneur natif. Samsung Health dispose d’un meilleur système que Apple pour vous diriger vers des partenaires pour des séances d’entraînement et des exercices spécifiques.

Entraînez-vous?

Si vous êtes un utilisateur régulier de Fitbit, vous êtes-vous inscrit à Coach? Quelle a été votre expérience? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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