Un guide d'utilisation d'un smartphone pour rester concentré toute la journée

"Quitte Instagram et Twitter" est devenu ma devise alors que je travaille en silence chez moi, avec toutes les distractions que je souhaite et sans que personne ne puisse me tenir pour responsable. Franchement, le moment est idéal pour que l'IA entre en jeu et me sauve de moi-même, mais jusqu'à ce que je puisse commander quelque chose comme Google Home pour me contrôler, je devrai faire appel à une série d'applications.

Je vous vois, ceux d'entre vous qui déposez votre smartphone devant vous, juste à côté du clavier pour pouvoir consulter les notifications tout au long de la journée. Vous pensiez que tout le monde au bureau était dupe en le mettant en mode silencieux. Ne te sens pas mal: je suis pareil, c'est pourquoi je souhaite partager ma nouvelle routine avec ceux d'entre vous qui sont aussi collés à leur smartphone que moi.

Employer une liste de tâches

Trello est un outil incroyablement utile si tout ce que vous avez à faire est d’obtenir ce que votre cerveau contient en mémoire sur un tableau de gestion de projet.

Je commence chaque matin en jetant un coup d'œil sur ma liste de tâches de l'après-midi avant. À partir de là, je fais des ajustements au fur et à mesure que j'examine mes emails. Certaines personnes aiment utiliser Google Keep pour sa fonctionnalité de liste de tâches longue durée, mais je préfère la méthode du papier et du stylo pour le simple fait que j'aime gribouiller.

Ensuite, je me dirige vers Trello, un outil de gestion de projet robuste qui m’aide à organiser mes tâches pour la semaine et qui offre un retour visuel satisfaisant lorsque je termine un projet. La version gratuite est limitée dans ses fonctionnalités et ne vous permet de choisir qu'un seul plug-in, mais vous pouvez accéder à vos forums à partir d'un smartphone ou d'un navigateur.

Développer une routine

Je réagis bien aux couleurs vives et au renforcement positif. Fabulous était donc un choix naturel pour assurer que je collais à une routine cohérente d'inscriptions quotidiennes et de pauses ponctuelles. L'application propose un coaching basé sur des recherches menées à l'université de Duke pour aider avec les habitudes courantes telles que boire de l'eau et développer une routine nocturne. Si vous êtes un fan de commentaires immédiats, vous préférerez peut-être utiliser ses éléments de gamification, mais vous devrez payer des frais d’abonnement mensuels pour débloquer toutes ses fonctionnalités utiles.

Si vous aimez l'idée de créer un jeu en développant une habitude quotidienne, mais préférez ne pas dépenser d'argent, essayez le RPG personnalisé appelé Habitica. Ou consultez nos suggestions pour d'autres applications utiles, créant des habitudes.

Rester sur la tâche

La partie la plus importante de la journée de travail est peut-être le temps que vous accomplissez au cours d'une période donnée. Mon application préférée à utiliser est Forest, qui me permet de "faire pousser" une petite forêt en fonction de combien de temps je reste productif tout au long de la journée. Avec chaque marathon de productivité, l'application génère un arbre virtuel que je peux planter dans ma forêt. Chaque arbre me rapporte également des points, que je peux ensuite échanger pour aider à planter un arbre dans Trees for the Future. L'application supprime mes notifications et m'empêche d'accéder à l'écran d'accueil Android, tandis que l'extension Chrome associée est utile pour bloquer Twitter et Instagram pendant les heures de pointe.

Pour ceux d'entre vous qui aiment plus de gadgets avec des applications qui vous gardent à la tâche, le minuteur de productivité de Brain Focus a des notes favorables dans le Google Play Store et reçoit des mises à jour cohérentes. L'application vous permet de suspendre et de reprendre les sessions de travail et de les coder par couleur selon vos besoins. Elle empêche également le Wi-Fi et les sons d'attirer votre attention. Si vous vous adressez à la version professionnelle, vous pouvez débloquer une intégration d'agenda supplémentaire, des widgets et la compatibilité avec Android Wear.

Il y a une autre application que j'utilise pour rester sur la tâche - la tâche de dormir, c'est-à-dire. Je pensais pouvoir m'en sortir avec une application permettant de suivre mes progrès, mais cela ne pénalise pas suffisamment pour que je m'en soucie. SleepTown le fait, cependant, et ressemble un peu à Forest en ce sens qu’il me demande de faire ce que j’ai été décidé de faire, avec d’énormes conséquences si je ne le fais pas.

SleepTown m'aide à rester en dehors de mon téléphone au bout d'une heure. Comme Forest, plus souvent j'évite de prendre mon téléphone après mon sommeil, plus je construis d'habitations dans la banlieue de SleepTown. L'application nécessite que vous payiez 99 cents pour débloquer la possibilité de sauver les maisons de votre ville, mais je trouve le petit prix qui en vaut la peine.

Comment restez-vous sur la bonne voie?

En faisant des recherches pour cet article, je suis tombé sur un grand nombre de méthodes pour rester concentré, y compris un explicatif utile de Lifehacker et cette liste d'outils en ligne. Vous pouvez également suivre les conseils de Wired et éviter entièrement les notifications push.

Comment restez-vous sur la tâche? Avez-vous même la peine d'utiliser votre smartphone? Laissez un commentaire et faites le nous savoir.